Phantasiereisen
Phantasiereisen zählen zu den imaginativen Verfahren, die ausschließlich von einem Sprecher vorgelesen werden. Es sind phantasievolle und anregende Geschichten zum Träumen und Entspannen. In angenehmer Weise laden sie den Zuhörer ein, seine Achtsamkeit und Konzentration nach innen zu lenken, sich auf eine „kleine Reise“ zu begeben, die Kraft spenden und zu positiven Gedanken verhelfen soll. Die Grenzen zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein verschwimmen wie beim Autogenen Training und Körper, Geist und Seele können sich regenerieren, sammeln, Ballast abwerfen und neu orientieren.
Manche Reisen werden von Naturgeräuschen oder sanfter Musik begleitet.
Die Wirksamkeit von Phantasiereisen
Das Besondere an Phantasiereisen ist: sie wirken unmittelbar, ohne dass man langwierige, umständliche Vorbereitungen treffen muss. Jede Phantasiereise ist eine Reise ins eigene Ich. So entstehen in jedem Zuhörer individuelle Bilderlebnisse und Wahrnehmungen, die sich aus einer Mischung von visuellen, akustischen und gefühlsmäßigen Eindrücken zusammensetzen können. Damit helfen Phantasiereisen dem Zuhörer einen Zugang zu seiner eigenen inneren, unbewussten Bilderwelt (wieder) zu finden, die eigene Phantasie zu beleben, das Unterbewusstsein zu aktivieren und Ressourcen und Kräfte zu mobilisieren, die ihm im normalen Wachzustand nicht zugänglich wären. Die Sensibilität für die eigenen Wahrnehmungen wird erhöht, das innere Sehen, Hören, Fühlen, Schmecken, Riechen neu erlebt.
Phantasiereisen wirken in erster Linie aufgrund ihrer entspannenden Wirkung präventiv zur Erhaltung der Gesundheit. Zudem helfen sie, phantasie- und kreativitätsfördernd, innere Prozesse deutlicher wahrzunehmen, sich selbst über die eigenen inneren Bilder besser zu verstehen, Problemlösungen zu finden und Ziele zu formulieren und umzusetzen. Erfolgreich werden Phantasiereisen häufig in der Verhaltenstherapie und der Schmerztherapie eingesetzt.
Wirkung auf den Körper (Auszug)
Kopfschmerzen – Spannungskopfschmerz, Migräne
chronische Rückenschmerzen
Nackenschmerzen
Bluthochdruck (arterielle Hypertonie)
Magen- und Darmstörungen
Geburtsvorbereitung
Angststörungen
Flugangst
Lampenfieber bzw. Prüfungsangst
Stottern
nächtliches „Zähneknirschen“
Schlafstörung
Stress
allgemeine Unruhe
ADHS
Konzentrationsschwäche
Gedächtnisschwäche
Aggressionen